新しいレッスンが始まります

セルフマッサージ＆ヨガ🧘‍♀️

前半はセルフマッサージをお伝えし、頭から上半身くらいまでほぐしていきます

そのあとほぐれた身体でヨガ🧘‍♂️

季節の変わり目の不安定をご自身の力で乗りきりましょう

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ヨガ　komala yuj

komalaはサンスクリット語で柔らかいという意味 yujはヨガの語源でつなぐ、結ぶと言う意味です。 ​ヨガを通じて心と体を結んで、柔らかく生きましょう